1. Признайте: вы не можете вылечить его вместо него
Ошибка:
Мама Алёны (32 года, игровая зависимость) платила её долги, думая: «Она же не справится, я должна помочь». В итоге дочь продолжала играть — ведь последствий не было.
Правильно:
— Прекратите «спасать». Не отдавайте долги, не оправдывайтесь перед работодателем.
— Скажите честно: «Я люблю тебя, но не буду финансировать твою зависимость».

2. Установите границы — и соблюдайте их
Пример границ:
✔ «Я не дам тебе денег, даже если ты клянёшься, что это в последний раз».
✔ «Ты не можешь ночевать дома в пьяном виде».
✔ «Я не буду врать начальнику, что ты заболел».
Что делать, если нарушает?
Действуйте. Если сказали: «Не пущу пьяным» — не пускайте. Да, это жестко. Но иначе человек не почувствует последствий.

3. Перестаньте играть в «спасателя» и «жертву»
В семьях зависимых всегда есть роли:
• «Спасатель» (оплачивает долги, верит обещаниям).
• «Жертва» (плачет, но терпит).
• «Преследователь» (кричит, обвиняет).
Как выйти из игры?
— Перестаньте решать проблемы за него.
— Не кричите, но и не делайте вид, что всё нормально.
Пример:
Отец алкоголика перестал прятать бутылки и называть прогулы «болезнью». Вместо этого сказал: «Я готов помочь найти врача, но пить вместе с тобой не буду».

4. Не верьте словам — смотрите на поступки
Зависимые часто говорят:
• «Я сам справлюсь».
• «Это последний раз».
• «Меня подставили».
Ваша реакция:
— «Я верю не словам, а действиям. Покажи».
— «Готов помочь найти специалиста, но не буду покрывать».

5. Позаботьтесь о себе
Вы не виноваты в его зависимости. Но если сгорите — помочь будет некому.
Что делать?
✔ Терапия. Группы для родственников (Ал-Анон, Нар-Анон).
✔ Хобби. Не зацикливайтесь на его проблемах.
✔ Не скрывайте. Стыд — главный враг. Говорите о проблеме с теми, кому доверяете.
Пример:
Жена игромана начала ходить на йогу и в группу поддержки. Через месяц смогла спокойно сказать мужу: «Или лечение, или развод» — без истерик. Он выбрал лечение.

6. Не угрожайте тем, чего не сделаете
Фразы вроде «Если не бросишь — выгоню!» работают, только если вы реально это сделаете. Иначе вас перестанут воспринимать всерьёз.
Как сказать правильно?
— «Я не могу жить с твоей зависимостью. Вот варианты помощи. Если откажешься — мне придётся уйти».

7. Знайте: срыв — это часть процесса
90% зависимых срываются. Ваша реакция:
❌ «Я так и знал! Ты безнадёжен!»
✅ «Что привело к срыву? Как избежать этого в будущем?»

8. Если не хочет лечиться — работайте с мотивацией
Что не работает:
— Угрозы («Умрёшь под забором!»).
— Мольбы («Ну пожалуйста, ради меня»).
Что работает:
— Подчёркивайте его выгоды: «Ты сможешь вернуть права», «Увидишь внуков».
— Предложите попробовать: «Сходи на одну встречу — если не понравится, бросишь».

Где искать помощь?
1. Группы для родственников .
2. Психологи. Специалисты по зависимостям.
3. Книги. Например, «Осколки» Валентины Москаленко.

Вы не можете заставить его бросить. Но можете:
✔ Перестать финансировать зависимость.
✔ Дать чёткие границы.
✔ Позаботиться о себе.
Иногда «жёсткая любовь» — единственный способ спасти и его, и себя.